Jak provést tuto pozici
- Lehněte si na záda, nohy mírně od sebe, ruce podél těla s dlaněmi nahoru.
- Zavřete oči a nechte tělo zcela uvolnit.
- Projděte tělem a uvolněte napětí z každé oblasti.
- Odpočívejte 5–10 minut. Toto je nejdůležitější pozice.
Integruje výhody vaší praxe
Hluboce uvolňuje tělo i mysl
Snižuje stres a krevní tlak
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
