Brána (Parighasana)

Jak provést tuto pozici

1. Klekněte si na podložku. Natáhněte pravou nohu do strany, chodidlo na zemi.
2. Nádech a zvedněte obě paže do výše ramen.
3. Výdech a úklon doprava, pravá ruka klouže po noze.
4. Natáhněte levou paži nad hlavu podél ucha. Držte 5–8 nádechů.