Jak provést tuto pozici
- Z pozice psa dolů vykročte pravou nohou dopředu mezi ruce.
- Položte zadní koleno na podložku, nártem dolů.
- Zvedněte ruce nad hlavu a propusťte boky dopředu a dolů.
- Vydržte 5–8 dechů, poté vyměňte strany.
Otevírá ohýbače kyčlí a kvadricepsy
Posiluje nohy a hýždě
Zlepšuje rovnováhu a stabilitu
Vyzkoušejte breathwork a jógu společně — 7 dní zdarma — pak jedna jednoduchá cena za obojí.
