Jak provést tuto pozici
- Z pozice psa dolů vykročte pravou nohou dopředu mezi ruce.
- Položte zadní koleno na podložku, nártem dolů.
- Zvedněte ruce nad hlavu a propusťte boky dopředu a dolů.
- Vydržte 5–8 dechů, poté vyměňte strany.
Otevírá ohýbače kyčlí a kvadricepsy
Posiluje nohy a hýždě
Zlepšuje rovnováhu a stabilitu
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
