Jak provést tuto pozici
- Začněte v pozici kliku, zápěstí pod rameny, tělo v přímé linii.
- Zapojte střed těla, hýždě a nohy.
- Táhněte ramena od uší a udržujte páteř v neutrální poloze.
- Vydržte 30-60 sekund, dýchejte rovnoměrně.
Posiluje střed těla, paže a ramena
Tvaruje celé tělo
Zlepšuje držení těla a stabilitu
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
