Jak provést tuto pozici
- Lehněte si na záda, přitáhněte pravé koleno k hrudníku.
- Překřižte pravé koleno přes levou stranu těla.
- Natáhněte obě paže do písmene T, dívejte se doprava.
- Vydržte 5-8 nádechů. Vyměňte strany.
Uvolňuje napětí v páteři a zádech
Zlepšuje pohyblivost páteře
Podporuje trávení
Méně než šálek kávy. Něco, co budete opravdu používat každý den.
