Jak provést tuto pozici
- Lehněte si na záda, přitáhněte pravé koleno k hrudníku.
- Překřižte pravé koleno přes levou stranu těla.
- Natáhněte obě paže do písmene T, dívejte se doprava.
- Vydržte 5-8 nádechů. Vyměňte strany.
Uvolňuje napětí v páteři a zádech
Zlepšuje pohyblivost páteře
Podporuje trávení
Vyzkoušejte breathwork a jógu společně — 7 dní zdarma — pak jedna jednoduchá cena za obojí.
