Baumhaltung (Vrksasana)

So machst du diese Pose

1. Stehe auf einem Bein und setze die Fußsohle des anderen Fußes an die Innenseite des Oberschenkels oder der Wade.
2. Vermeide Druck auf das Knie. Suche einen festen Blickpunkt.
3. Bringe die Hände vor das Herz oder strecke sie über den Kopf.
4. Atme gleichmäßig und halte die Position für 5–8 Atemzüge pro Seite.