Dreieck (Trikonasana)

So machst du diese Pose

1. Stelle die Füße weit auseinander, den vorderen Fuß nach vorne, den hinteren Fuß um 90 Grad gedreht.
2. Strecke die Arme parallel zum Boden aus und beuge dich aus der vorderen Hüfte.
3. Führe die vordere Hand zum Boden oder zu einem Block und strecke den anderen Arm nach oben.
4. Öffne die Brust zur Decke. Halte die Position für 5-8 Atemzüge.