Backbends

Pozicija Deve (Ustrasana)

Pozicija Deve (Ustrasana)

Kako izvesti ovaj položaj

Kleknite s koljenima u širini kukova, bedra okomita na pod.
Stavite ruke na donji dio leđa za podršku, prsti okrenuti prema dolje.
Nježno se nagnite unatrag, posežući rukama prema petama jednu po jednu.
Ako vam je udobno, spustite glavu unatrag. Zadržite 3-5 udaha.

Dobrobiti

check_circle

Duboko otvara prednji dio tijela i fleksore kuka

check_circle

Jača leđa i ramena

check_circle

Poboljšava držanje i fleksibilnost kralježnice

Najbolje za

Otvaranje srcaFleksibilnost kralježnicePoboljšanje držanja

Povezani položaji

poses.most.name

poses.most.name

poses. kobra.name

poses. kobra.name

poses. dijete.name

poses. dijete.name

Vježbajte ovaj položaj u aplikaciji →

Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.