Položaj stolice (Utkatasana)

Kako izvesti ovaj položaj

1. Stanite sa stopalima skupljenim. Savijte koljena kao da sjedate u stolicu.
2. Držite težinu na petama i torzo podignutim.
3. Podignite obje ruke iznad glave, dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
4. Spustite ramena i zadržite 5-8 udisaja.