Standing

Položaj stolice (Utkatasana)

Položaj stolice (Utkatasana)

Kako izvesti ovaj položaj

Stanite sa stopalima skupljenim. Savijte koljena kao da sjedate u stolicu.
Držite težinu na petama i torzo podignutim.
Podignite obje ruke iznad glave, dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Spustite ramena i zadržite 5-8 udisaja.

Dobrobiti

check_circle

Jača noge, gluteuse i jezgru

check_circle

Tonira cijelo tijelo

check_circle

Stvara toplinu i izdržljivost

Najbolje za

Izgradnja snage noguZagrijavanjePoboljšanje držanja

Povezani položaji

poses.planina-položaj.name

poses.planina-položaj.name

poses.ratnik-i.name

poses.ratnik-i.name

poses.ratnik-ii.name

poses.ratnik-ii.name

Vježbajte ovaj položaj u aplikaciji →

Isprobajte breathwork i yogu zajedno — 7 dana besplatno — zatim jedna cijena za oboje.