Polugolub (Eka Pada Rajakapotasana)

Kako izvesti ovaj položaj

1. Krenite na rukama i koljenima. Dovedite desno koljeno prema desnom zapešću.
2. Ispružite lijevu nogu ravno natrag, vrh stopala na podlozi.
3. Poravnajte kukove i pomicite ruke naprijed ili se savijte preko prednje noge.
4. Dišite duboko u kukove. Zadržite 5-8 udisaja po strani.