Kako izvesti ovaj položaj
- Stanite s nogama u širini kukova, težina ravnomjerno raspoređena.
- Zategnite bedra i produžite trtičnu kost prema podu.
- Zakrenite ramena unazad i dolje, ruke uz tijelo s dlanovima okrenutim prema naprijed.
- Produžite kroz tjeme i dišite ravnomjerno.
