Ratnik I (Virabhadrasana I)

Kako izvesti ovaj položaj

1. Koraknite lijevom nogom unatrag 90-120 cm, okrenite je pod 45 stupnjeva.
2. Savijte desno koljeno do 90 stupnjeva, držeći ga poravnato iznad gležnja.
3. Poravnajte kukove prema naprijed i podignite obje ruke iznad glave.
4. Spustite lopatice prema dolje i zadržite 5-8 udisaja.