이 자세 하는 방법
- 매트에 무릎을 꿇고 오른쪽 다리를 옆으로 쭉 뻗어 발바닥을 바닥에 댑니다.
- 숨을 들이쉬며 양팔을 어깨 높이로 올립니다.
- 숨을 내쉬며 오른쪽으로 옆구리를 숙이고, 오른손이 다리를 따라 미끄러지도록 합니다.
- 왼팔을 귀 옆으로 쭉 뻗어 위로 올립니다. 5~8회 호흡 유지합니다.
옆구리와 늑간근을 늘려줍니다
엉덩이와 복사근을 열어줍니다
척추 유연성을 향상시킵니다
브레스워크와 요가를 함께 — 7일 무료 — 이후 둘 다 하나의 간단한 가격.
