나무 자세 (Vrksasana)

이 자세 하는 방법

1. 한 발로 서서, 다른 발의 발바닥을 반대쪽 허벅지 안쪽이나 종아리에 댑니다.
2. 무릎을 누르지 않도록 주의하고, 고정된 응시점을 찾습니다.
3. 손을 가슴 앞에 모으거나 머리 위로 뻗습니다.
4. 고르게 호흡하며 각 면당 5~8회 호흡을 유지합니다.