Tree Pose (Vrksasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berdiri dengan sebelah kaki, letakkan tapak kaki yang lain pada bahagian dalam paha atau betis.
2. Elakkan menekan pada lutut. Cari titik tumpuan yang tetap.
3. Bawa tangan ke pusat jantung atau panjangkan ke atas kepala.
4. Bernafas dengan stabil dan tahan selama 5-8 nafas setiap sisi.