Cum să Execuți Această Poziție
- Începe pe antebrațe și genunchi. Îndoaie degetele de la picioare și ridică șoldurile spre tavan.
- Apasă antebrațele ferm în podea, umerii departe de urechi.
- Întinde picioarele cât de mult este confortabil, călcâiele îndreptându-se în jos.
- Menține poziția timp de 5-8 respirații. Pregătește pentru stând pe antebrațe.
