Bebeluș Fericit (Ananda Balasana)

Cum să Execuți Această Poziție

1. Întinde-te pe spate, adu ambii genunchi spre piept.
2. Prinde marginile exterioare ale picioarelor cu mâinile.
3. Trage ușor picioarele în jos și în afară, creând rezistență.
4. Balansați ușor dintr-o parte în alta. Mențineți timp de 5-8 respirații.