Răsucirea coloanei în decubit dorsal (Supta Matsyendrasana)

Cum să Execuți Această Poziție

1. Întinde-te pe spate, adu genunchiul drept spre piept.
2. Încrucișează genunchiul drept peste partea stângă a corpului.
3. Întinde ambele brațe în formă de T, privește spre dreapta.
4. Mențineți timp de 5-8 respirații. Schimbați partea.