关于呼吸练习、咒语冥想和瑜伽的真实对话 — 没有门槛。来自一个实践者，而不是说教者。
一个简单而可持续的方式，将mantra、呼吸法和瑜伽融入你的每一天——不需要一次做完所有的压力。
从印度教的japa mala到天主教的玫瑰经，从伊斯兰教的tasbih到佛教的念珠——几乎每一种信仰都发现，数算你的祈祷会改变你的内心。
觉得自己太僵硬、太壮、太老、太笨拙不适合瑜伽？我们来聊聊那些让你退缩的恐惧——以及为什么它们其实都不是问题。
探索什么是呼吸法，它如何影响你的神经系统，以及6个你今天就可以尝试的简单呼吸技巧——全部来自App。
开始mantra冥想所需的一切。学习如何选择mantra、计数重复次数，以及建立能坚持下去的日常练习。
一个简单的15分钟瑜伽序列，包含5个体式，专为消除压力设计。全部都可以在家完成，无需任何经验。
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关于作者
我创建了 Mantra Breath Yoga Time，因为我相信每个人都值得在口袋里拥有一片安静的空间。没有广告，没有压力，只是一个简单的工具，帮助你在喧嚣的世界中找到一些宁静的时刻。
