婴儿式 (Balasana)

如何做这个体式

1. 跪在垫子上，大脚趾相触，双膝分开。
2. 臀部向后坐向脚跟，双臂向前伸展在垫子上。
3. 额头轻触垫子，放松下巴。
4. 深呼吸到背部。保持舒适的时间。