挺尸式 (Savasana)

如何做这个体式

1. 仰卧平躺，双腿稍微分开，双臂放在身体两侧，掌心向上。
2. 闭上眼睛，让身体完全放松。
3. 扫描全身，释放每个区域的紧张。
4. 休息5-10分钟。这是最重要的体式。