快乐婴儿式 (Ananda Balasana)

如何做这个体式

1. 仰卧，双膝收向胸部。
2. 双手抓住双脚外侧。
3. 轻轻向下向外拉脚，形成阻力。
4. 轻柔左右摇摆。保持5-8次呼吸。