低弓步 (Anjaneyasana)

如何做这个体式

1. 从下犬式开始，右脚往前迈到双手之间。
2. 后膝落地，脚背贴地。
3. 双臂举过头顶，髋部下沉向前。
4. 保持5-8次呼吸，然后换边。