仰卧脊柱扭转 (Supta Matsyendrasana)

如何做这个体式

1. 仰卧，右膝收向胸部。
2. 将右膝交叉到身体左侧。
3. 双臂向两侧伸展呈T字，目光转向右侧。
4. 保持5-8次呼吸。换边重复。