三角式 (Trikonasana)

如何做这个体式

1. 双脚分开宽距，前脚朝前，后脚向外90度。
2. 双臂向两侧伸展与地面平行，从前侧髋部折叠。
3. 前手伸向地面或瑜伽砖，另一只手臂向上伸展。
4. 胸腔朝向天花板打开。保持5-8个呼吸。