Mantra Breath Yoga Time Blog — Wellness Information til Almindelige Mennesker

Ærlig snak om åndedrætsøvelser, mantra-meditation og yoga — uden dømmende holdning. Fra en der praktiserer det, ikke prædiker det.

mantrabreathwork

Sådan opbygger du en rutine, der bruger alle tre (uden at overvælde dig selv)

En enkel, bæredygtig måde at væve mantra, breathwork og yoga ind i din dag — uden presset om at gøre det hele på én gang.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

En perle, et åndedrag, en velsignelse — Hvordan forskellige traditioner bruger gentagelse til at finde det hellige

Fra hinduistisk japa mala til den katolske rosenkrans, fra islamisk tasbih til buddhistiske malas — næsten hver tro har opdaget, at det at tælle dine bønner forandrer noget i dig.

May 6, 20265 min read

yogabegyndere

Er jeg smidig nok til yoga? (Og 10 andre bekymringer, der holder dig væk fra måtten)

Tror du, du er for stiv, for stor, for gammel eller for akavet til yoga? Lad os tale om de bekymringer, der holder dig tilbage — og hvorfor ingen af dem faktisk betyder noget.

May 5, 20267 min read

breathworkbegyndere

Hvad er breathwork? Videnskaben, fordelene og 6 simple teknikker, du kan prøve

Opdag hvad breathwork er, hvordan det påvirker dit nervesystem, og lær 6 simple åndedrætsteknikker, du kan prøve i dag — alle fra appen.

May 4, 20264 min read

mantrabegyndere

Sådan starter du en mantra-meditationspraksis: En begynder trin-for-trin-guide

Alt du behøver for at begynde mantra-meditation. Lær at vælge et mantra, tælle gentagelser og opbygge en daglig praksis, der holder.

May 3, 20264 min read

yogabegyndere

5 yoga-stillinger mod stress: En beroligende sekvens med vejrtrækningsguidning

En simpel 15-minutters yoga-sekvens med 5 stillinger designet til at smelte stress væk. Kun stillinger du kan lave derhjemme, uden erfaring.

May 2, 20264 min read

breathworkbegyndere

Box Breathing for begyndere: Sådan mestrer du 4-4-4-4-teknikken

Lær box breathing trin for trin — en simpel teknik, som Navy SEALs bruger til at berolige nervesystemet. Gratis guidede instruktioner inkluderet.

May 1, 20264 min read

Om forfatteren

Jeg byggede Mantra Breath Yoga Time, fordi jeg tror, at alle fortjener et stille rum i lommen. Ingen annoncer, intet pres, bare et enkelt værktøj til at finde et par stille øjeblikke i en larmende verden.