Sådan udfører du denne position
- Knæl på måtten med storetæerne samlet og knæene fra hinanden.
- Sænk dig tilbage mod hælene og stræk armene fremad på måtten.
- Hvil panden på måtten og slap af i kæben.
- Træk vejret dybt ind i ryggen. Hold så længe det føles behageligt.
