Halv Due (Eka Pada Rajakapotasana)

Sådan udfører du denne position

1. Start på hænder og knæ. Før det højre knæ mod det højre håndled.
2. Stræk det venstre ben lige bagud med oversiden af foden på måtten.
3. Hold hofterne i vater og før hænderne frem, eller fold dig over forreste ben.
4. Træk vejret dybt ind i hofterne. Hold i 5-8 vejrtrækninger per side.