Sådan udfører du denne position
- Start i en armbøjningsposition med håndleddene under skuldrene og kroppen i en lige linje.
- Aktivér din core, dine balder og ben.
- Træk skuldrene væk fra ørerne, og hold rygsøjlen neutral.
- Hold stillingen i 30-60 sekunder, og træk vejret roligt.
