Mantra Breath Yoga Time Blog — Wellness-Informationen für den Alltag

Ehrliche Gespräche über Atemarbeit, Mantra-Meditation und Yoga — ohne erhobenen Zeigefinger. Von jemandem, der es praktiziert, nicht predigt.

mantrabreathwork

Wie du eine Routine aufbaust, die alle drei Elemente vereint (ohne dich zu überfordern)

Ein einfacher, nachhaltiger Weg, Mantra, Breathwork und Yoga in deinen Tag einzubauen – ohne den Druck, alles auf einmal machen zu müssen.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Eine Perle, ein Atemzug, ein Segen – Wie alle Traditionen Wiederholung nutzen, um das Heilige zu finden

Von der hinduistischen Japa Mala bis zum katholischen Rosenkranz, von der islamischen Tasbih bis zu buddhistischen Malas – fast jeder Glaube hat entdeckt, dass das Zählen von Gebeten etwas in uns verändert.

May 6, 20265 min read

yogaanfänger

Bin ich flexibel genug für Yoga? (Und 10 andere Ängste, die dich von der Matte fernhalten)

Glaubst du, du bist zu steif, zu schwer, zu alt oder zu tollpatschig für Yoga? Lass uns über die Ängste sprechen, die dich zurückhalten – und warum keine davon wirklich zählt.

May 5, 20266 min read

breathworkanfänger

Was ist Breathwork? Die Wissenschaft, die Vorteile und 6 einfache Techniken zum Ausprobieren

Entdecke, was Breathwork ist, wie es dein Nervensystem beeinflusst, und lerne 6 einfache Atemtechniken, die du noch heute ausprobieren kannst – alle aus der App.

May 4, 20264 min read

mantraanfänger

Wie du eine Mantra-Meditation beginnst: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger

Alles, was du brauchst, um mit Mantra-Meditation zu starten. Lerne, wie du ein Mantra wählst, Wiederholungen zählst und eine tägliche Praxis aufbaust, die hält.

May 3, 20264 min read

yogaanfänger

5 Yoga-Übungen gegen Stress: Eine beruhigende Abfolge mit Atemanleitung

Eine einfache 15-Minuten-Yogasequenz mit 5 Übungen, die Stress wegschmelzen lassen. Nur Übungen, die du zu Hause machen kannst – ohne Vorkenntnisse.

May 2, 20264 min read

breathworkanfänger

Box Breathing für Anfänger: So meisterst du die 4-4-4-4-Technik

Lerne Box Breathing Schritt für Schritt – eine einfache Technik, die Navy SEALs nutzen, um das Nervensystem zu beruhigen. Inklusive kostenloser geführter Anleitung.

May 1, 20264 min read

Über den Autor

Ich habe Mantra Breath Yoga Time entwickelt, weil ich glaube, dass jeder einen ruhigen Ort in der Tasche verdient. Keine Werbung, kein Druck, nur ein einfaches Werkzeug, um ein paar ruhige Momente in einer lauten Welt zu finden.