תנוחת עץ (ורקשאסנה)

איך לבצע תנוחה זו

1. עמדו על רגל אחת, הניחו את כף הרגל השנייה על הירך הפנימית או השוק.
2. הימנעו מלחץ על הברך. מצאו נקודת מבט יציבה.
3. הביאו ידיים למרכז הלב או שלחו אותן מעל הראש.
4. נשמו בקצב והחזיקו 5-8 נשימות בכל צד.