Mantra Breath Yoga Time 블로그 — 일상적인 사람들을 위한 웰빙 정보

브레스워크, 만트라 명상, 요가에 대한 진솔한 이야기 — 문지기 없이. 설교하는 사람이 아닌, 실천하는 사람이 전합니다.

만트라, 브레스워크, 요가를 하루에 부담 없이 자연스럽게 녹여내는 간단하고 지속 가능한 방법.

힌두교의 japa mala에서 가톨릭 묵주까지, 이슬람의 tasbih에서 불교의 malas까지 — 거의 모든 종교는 기도를 세는 것이 당신 안에 무언가를 변화시킨다는 사실을 발견했습니다.

몸이 너무 뻣뻣하다고, 너무 크다고, 너무 늙었다고, 너무 어색하다고 생각하시나요? 당신을 막고 있는 두려움들에 대해 이야기해봅시다 — 사실 그중 어느 것도 중요하지 않습니다.

브레스워크가 무엇인지, 신경계에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 오늘 바로 시도해볼 수 있는 6가지 간단한 호흡 기술을 알아보세요 — 모두 앱에서 제공됩니다.

만트라 명상을 시작하는 데 필요한 모든 것. 만트라 선택법, 반복 횟수 세는 법, 그리고 꾸준히 할 수 있는 일상 수련법을 배워보세요.

스트레스를 녹여주는 5가지 포즈로 구성된 15분 요가 시퀀스입니다. 집에서 할 수 있고, 경험이 필요 없는 포즈만 담았습니다.

박스 브리딩을 단계별로 배워보세요 — Navy SEALs도 사용하는 신경계 진정 기술입니다. 무료 가이드가 포함되어 있습니다.

작성자 소개

모든 사람이 주머니 속에 조용한 공간을 가질 자격이 있다고 믿기에 Mantra Breath Yoga Time을 만들었습니다. 광고 없음, 압박 없음, 시끄러운 세상에서 몇 분의 조용한 순간을 찾도록 도와주는 간단한 도구입니다.