Kamel-posisjon (Ustrasana)

Slik gjør du denne stillingen

1. Knestå med knærne i hoftebreddes avstand, lår vinkelrett på gulvet.
2. Plasser hendene på korsryggen for støtte, fingrene pekende nedover.
3. Len deg forsiktig bakover, nå hendene mot hælene én om gangen.
4. Slapp hodet bakover hvis det er behagelig. Hold i 3–5 pust.