Halv due (Eka Pada Rajakapotasana)

Slik gjør du denne stillingen

1. Start på hender og knær. Før høyre kne mot høyre håndledd.
2. Strekk venstre ben rett bak, oversiden av foten i matten.
3. Rett opp hoftene og gå med hendene fremover eller bøy deg over fremre ben.
4. Pust dypt inn i hoftene. Hold i 5–8 åndedrag per side.