Slik gjør du denne stillingen
- Legg deg på ryggen, trekk begge knærne mot brystet.
- Ta tak i yttersidene av føttene med hendene.
- Trekk forsiktig føttene ned og ut, og skap motstand.
- Vugg forsiktig fra side til side. Hold i 5-8 pust.
Åpner hofter og lysker
Løsner korsryggen
Beroliger sinnet og reduserer stress
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.
