Slik gjør du denne stillingen
- Fra nedovervendt hund, steg høyre fot frem mellom hendene.
- Senk bakre kne til matten, oversiden av foten ned.
- Løft armene over hodet og senk hoftene fremover og ned.
- Hold i 5–8 åndedrag, bytt deretter side.
Åpner hoftebøyerne og quadriceps
Styrker ben og setemuskler
Forbedrer balanse og stabilitet
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.
