Sittende foroverbøy (Paschimottanasana)

Slik gjør du denne stillingen

1. Sitt med bena strakt fremover, føttene bøyd opp.
2. Pust inn og forleng ryggsøylen, strekk armene over hodet.
3. Pust ut og bøy fremover fra hoftene, strekk deg mot føttene.
4. Hold der du kjenner et strekk. Pust i 5–8 åndedrag.