Slik gjør du denne stillingen
- Sitt med bena strakt fremover, føttene bøyd opp.
- Pust inn og forleng ryggsøylen, strekk armene over hodet.
- Pust ut og bøy fremover fra hoftene, strekk deg mot føttene.
- Hold der du kjenner et strekk. Pust i 5–8 åndedrag.
Strekker hele baksiden av kroppen
Beroliger nervesystemet
Stimulerer fordøyelsen
Mindre enn en kopp kaffe. Noe du faktisk kommer til å bruke hver dag.
