Slik gjør du denne stillingen
- Legg deg på ryggen, trekk høyre kne mot brystet.
- Kryss høyre kne over til venstre side av kroppen.
- Strekk begge armene ut til en T, se mot høyre.
- Hold i 5-8 pust. Bytt side.
Løsner spenninger i ryggraden og ryggen
Forbedrer bevegelighet i ryggraden
Fremmer fordøyelsen
Prøv breathwork og yoga sammen — 7 dager gratis — deretter én pris for begge.
