Como Fazer Esta Postura
- Fique em pé com os pés juntos. Dobre os joelhos como se estivesse sentado em uma cadeira.
- Mantenha o peso nos calcanhares e o tronco elevado.
- Levante ambos os braços acima da cabeça, com as palmas voltadas uma para a outra.
- Puxe os ombros para baixo e segure por 5 a 8 respirações.
