Como Fazer Esta Postura
- Ajoelhe-se no tapete, dedões dos pés juntos, joelhos afastados.
- Sente-se sobre os calcanhares e estenda os braços para a frente no tapete.
- Apoie a testa no tapete e relaxe a mandíbula.
- Respire profundamente para a parte posterior do corpo. Mantenha a posição o tempo que for confortável.
