Como Fazer Esta Postura
- Afaste os pés, com o pé da frente para frente e o pé de trás a 90 graus.
- Estenda os braços paralelos ao chão e dobre a partir do quadril da frente.
- Alcance a mão da frente em direção ao chão ou a um bloco, estenda o outro braço para cima.
- Abra o peito em direção ao teto. Segure por 5 a 8 respirações.
