ติดตามมนตรา คำอธิษฐาน หรือคำยืนยันของคุณในวิธีที่เงียบสงบและไม่มีสิ่งรบกวน
ไม่มีโฆษณา ไม่มีข้อจำกัด ทำงานแบบออฟไลน์
เพียงแตะเพื่อนับ
หยุดเมื่อต้องการ
กลับมาในภายหลังและเริ่มต่อจากที่ค้างไว้
ในหลายประเพณี การนับรอบ (จาปา) จะดึงความสนใจกลับไปสู่คำอธิษฐาน มนตรา หรือคำยืนยันครั้งแล้วครั้งเล่า คุณไม่ได้ไล่ตามความสมบูรณ์แบบ—คุณกำลังฝึกจังหวะที่นุ่มนวล: กลับมา แตะ กลับมา รูปแบบนั้นเข้ากับชีวิตสมัยใหม่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
ไม่ว่าการปฏิบัติของคุณจะเป็นแบบศรัทธาหรือแบบโลกๆ อย่างเงียบๆ การทำซ้ำจะเชื่อมโยงเสียงและความหมายเข้ากับขณะนั้น หลายคนรู้สึกมั่นคงขึ้น มีสมาธิมากขึ้น หรือเชื่อมโยงมากขึ้นเมื่อคำที่พวกเขาไว้วางใจถูกร้อยเรียงด้วยจังหวะที่เรียบง่าย
การนับแต่ละครั้งคือสมอเล็กๆ สำหรับความสนใจ—พื้นที่สำหรับการครุ่นคิดน้อยลง เส้นทางที่ง่ายกว่ากลับจากสิ่งรบกวน การแตะหนึ่งครั้งอาจหมายถึง 'กลับมาอีกครั้ง' เช่นเดียวกับลมหายใจที่พาคุณมาสู่ปัจจุบัน
การชะลอด้วยวลีหรือการแตะคล้ายลูกประคำมักจะมาพร้อมกับการหายใจที่ช้าลง หลายคนสังเกตเห็นความผ่อนคลายในความเครียดหรือความรู้สึกท่วมท้น นี่ไม่ใช่การบังคับ—เป็นการเชื้อเชิญให้ร่างกายผ่อนคลาย
ไม่ต้องใช้ห้องพิเศษ: การเดิน แถวคอย เวลานอน หรือห้านาทีที่เงียบสงบ ความสม่ำเสมอสร้างนิสัย—ตัวนับเดียวกันนี้รองรับคำยืนยัน ความกตัญญู สมาธิ และการผ่อนคลาย (ดูด้านล่าง)
นักวิจัยได้ศึกษาการทำสมาธิแบบใช้มนตราและการท่องมนตราซ้ำในการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน โดยรายงานความสัมพันธ์กับความทุกข์ทางจิตใจที่ลดลงและผลลัพธ์ด้านสุขภาวะที่ดีขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมบางคน—ผลลัพธ์แตกต่างกันไปตามการศึกษาและประชากร ตัวอย่าง: การวิเคราะห์อภิมานการทำสมาธิแบบใช้มนตรา (PubMed)
แอปนี้สนับสนุนการปฏิบัติส่วนบุคคล ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษา สำหรับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า บาดแผลทางใจ หรืออาการทางกาย โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ
สำรวจว่าฟีเจอร์นี้สามารถสนับสนุนวิสัยทัศน์ แรงบันดาลใจ ความคิดสร้างสรรค์ ความรัก ความสุข สติ สุขภาพ และความสอดคล้องกับการปฏิบัติของคุณได้อย่างไร — ทีละส่วนด้านล่าง
เลือกหมวดหมู่เพื่อดูการใช้งานที่น่าสนใจมากขึ้น ข้ามไปข้างหน้าด้วยลิงก์ หรืออ่านต่อเนื่อง
ติดตามมนต์ คำอธิษฐาน และคำยืนยันด้วยลูกปัดดิจิทัลที่เข้าใจง่ายซึ่งจดจำความก้าวหน้าของคุณ
เปลี่ยนข้อความภายในให้เป็นการฝึกที่มีเจตนา:
ปิดวันด้วยการนับสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี:
ใช้การนับเพื่อคงความเชื่อมโยงกับสิ่งที่สำคัญ:
จับคู่การนับกับการฝึกหายใจง่ายๆ:
นำการนับอย่างมีสติเข้าสู่การฝึกปฏิบัติทางร่างกาย:
เปลี่ยนการเดินให้เป็นการทำสมาธิเคลื่อนที่เงียบๆ:
ใช้ตัวนับเป็นเพื่อนช่วยโฟกัสที่เรียบง่าย:
ให้การนับช่วยกระตุ้นความสัมพันธ์ของคุณอย่างอ่อนโยน:
ทำให้การฝึกของคุณเบาสบายเพื่อให้ติดเป็นนิสัย:
ใช้การนับเพื่อสนับสนุนการศึกษาทางจิตวิญญาณหรือการเติบโตส่วนบุคคล:
แนะนำเด็กๆ ให้รู้จักความสงบ ความกตัญญู และการโฟกัสอย่างอ่อนโยน:
ผ่อนคลายอย่างอ่อนโยนด้วยการนับและเสียงช่วย:
คุณไม่จำเป็นต้องมีความเชื่อเฉพาะใดๆ เพื่อสัมผัสผลลัพธ์—แค่ซื่อสัตย์กับคำที่คุณเลือก และมีความอดทนเล็กน้อยเมื่อจิตใจวอกแวก
การฝึกได้ผลเมื่อคุณกลับมา: แตะครั้งเดียว ลมหายใจครั้งเดียว คำท่องหนึ่งครั้งที่ยังคงมีความหมายสำหรับคุณ
สามเหตุผลที่ทำให้แอปนี้เป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ
No barriers. No fine print. Just a quiet space that's yours from the first tap.
You shouldn’t have to jump through hoops to find a little peace. Download the app, open it, and you’re already home. Everything saves right on your device—no account, no email, no “verify your password” ever.
Planes, trails, the quiet corner of a coffee shop—it all works. Mantra counter, breathing exercises, yoga timer. Offline, because calm doesn’t wait for a signal.
The mantra counter isn’t a trial. It’s not “free for 14 days.” It’s free because this practice should belong to everyone. Unlimited mantras, text-to-speech, progress tracking. All of it. Forever.
Breathwork and yoga—for when your practice naturally grows.
18 guided breathing techniques for when your mind needs settling. A full yoga timer with 22+ poses, custom sequences, voice guidance. Everything else, for when the mantra counter has already become part of your day. Just $2.99/month.
Pick any pose. Set the duration. Reorder, save, name your own sequences with custom timers and voice cues. Your morning flow, exactly how you like it.
Built for you, on your terms—no doctrine, no pressure.
This isn’t tied to any tradition. It’s a quiet space for whatever matters to you—prayer, affirmation, gratitude, or just sitting still. No doctrine, no judgment.
Cancel anytime from your app store settings. No penalties, no hassle, no “are you sure?” guilt. Your practice should always feel like a choice.
ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องกดดัน แค่สถานที่เรียบง่ายสำหรับการเริ่มต้น