Theo dõi mantra, lời cầu nguyện hoặc khẳng định của bạn một cách yên tĩnh, không xao nhãng.
Không quảng cáo. Không giới hạn. Hoạt động ngoại tuyến.
Chỉ cần chạm để đếm.
Tạm dừng khi cần.
Quay lại sau và tiếp tục từ chỗ bạn dừng.
Trong nhiều truyền thống, việc đếm số lần lặp lại (japa) hướng sự chú ý trở lại với lời cầu nguyện, mantra hoặc khẳng định lặp đi lặp lại. Bạn không theo đuổi sự hoàn hảo—bạn đang rèn một nhịp điệu nhẹ nhàng: quay lại, chạm, quay lại. Mô hình đó gặp gỡ cuộc sống hiện đại dù bạn ở đâu.
Dù thực hành của bạn là sùng kính hay thế tục nhẹ nhàng, sự lặp lại kết nối âm thanh và ý nghĩa với khoảnh khắc. Nhiều người cảm thấy vững vàng hơn, tập trung hơn hoặc kết nối hơn khi những lời họ tin tưởng đi theo một nhịp điệu đơn giản.
Mỗi lần đếm là một mỏ neo nhỏ cho sự chú ý—ít chỗ cho suy ngẫm, một con đường dễ dàng hơn để trở về từ xao nhãng. Một cái chạm có thể mang ý nghĩa 'lại ở đây', giống như hơi thở đưa bạn về hiện tại.
Chậm lại với một câu nói hoặc chạm như hạt thường đi cùng hơi thở chậm hơn; nhiều người nhận thấy sự dịu bớt trong căng thẳng hoặc quá tải. Đây không phải là ép buộc—mà là mời gọi cơ thể bạn hướng tới sự ổn định.
Không cần phòng đặc biệt: đi bộ, xếp hàng, giờ đi ngủ, hoặc năm phút yên tĩnh. Sự kiên định xây dựng thói quen—các bộ đếm tương tự hỗ trợ khẳng định, lòng biết ơn, tập trung và thư giãn (xem bên dưới).
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu thiền dựa trên mantra và lặp lại mantram trong các bài tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp, báo cáo mối liên hệ với giảm đau khổ tâm lý và cải thiện kết quả sức khỏe tinh thần cho một số người tham gia—kết quả khác nhau tùy theo nghiên cứu và nhóm đối tượng. Ví dụ: phân tích tổng hợp thiền dựa trên mantra (PubMed)
Ứng dụng này hỗ trợ thực hành cá nhân; nó không phải là lời khuyên y tế hay phương pháp điều trị. Với lo âu, trầm cảm, chấn thương hoặc các triệu chứng thể chất, hãy tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia có chuyên môn.
Khám phá cách tính năng này có thể hỗ trợ tầm nhìn, động lực, sáng tạo, tình yêu, niềm vui, chánh niệm, sức khỏe và sự hài hòa với thực hành của bạn—từng phần dưới đây.
Chọn một danh mục để xem thêm cách sử dụng thú vị. Nhảy tới bằng các liên kết, hoặc đọc tuần tự.
Theo dõi thần chú, lời cầu nguyện và khẳng định với các hạt kỹ thuật số trực quan ghi nhớ tiến trình của bạn.
Biến những câu nói nội tâm thành một thực hành có chủ đích:
Kết thúc ngày bằng cách đếm những điều tốt đẹp đã xảy ra:
Dùng đếm để kết nối với điều thực sự quan trọng:
Kết hợp đếm với các bài tập thở đơn giản:
Mang sự đếm có chánh niệm vào thực hành cơ thể:
Biến những buổi đi bộ thành thiền định chuyển động yên tĩnh:
Dùng bộ đếm như một người bạn đồng hành tập trung đơn giản:
Hãy để việc đếm nhẹ nhàng thúc đẩy các mối quan hệ của bạn:
Làm cho việc thực hành của bạn nhẹ nhàng để nó bền lâu:
Sử dụng việc đếm để hỗ trợ nghiên cứu về tâm linh hoặc phát triển cá nhân:
Nhẹ nhàng giới thiệu trẻ em với sự bình tĩnh, lòng biết ơn và sự tập trung:
Thư giãn nhẹ nhàng với việc đếm và hỗ trợ âm thanh:
Bạn không cần một hệ thống niềm tin đặc biệt nào để cảm nhận hiệu quả—chỉ cần thành thật với những lời bạn chọn và một chút kiên nhẫn khi tâm trí lang thang.
Việc thực hành có hiệu quả khi bạn quay lại: một lần chạm, một hơi thở, một lần lặp lại vẫn còn ý nghĩa với bạn.
Ba lý do để biến ứng dụng này thành một phần trong ngày của bạn.
No barriers. No fine print. Just a quiet space that's yours from the first tap.
You shouldn’t have to jump through hoops to find a little peace. Download the app, open it, and you’re already home. Everything saves right on your device—no account, no email, no “verify your password” ever.
Planes, trails, the quiet corner of a coffee shop—it all works. Mantra counter, breathing exercises, yoga timer. Offline, because calm doesn’t wait for a signal.
The mantra counter isn’t a trial. It’s not “free for 14 days.” It’s free because this practice should belong to everyone. Unlimited mantras, text-to-speech, progress tracking. All of it. Forever.
Breathwork and yoga—for when your practice naturally grows.
18 guided breathing techniques for when your mind needs settling. A full yoga timer with 22+ poses, custom sequences, voice guidance. Everything else, for when the mantra counter has already become part of your day. Just $2.99/month.
Pick any pose. Set the duration. Reorder, save, name your own sequences with custom timers and voice cues. Your morning flow, exactly how you like it.
Built for you, on your terms—no doctrine, no pressure.
This isn’t tied to any tradition. It’s a quiet space for whatever matters to you—prayer, affirmation, gratitude, or just sitting still. No doctrine, no judgment.
Cancel anytime from your app store settings. No penalties, no hassle, no “are you sure?” guilt. Your practice should always feel like a choice.
Không cần tài khoản. Không áp lực. Chỉ một nơi đơn giản để bắt đầu.