Cách thực hiện tư thế này
- Nằm ngửa trên thảm, hai chân hơi tách ra, hai tay đặt dọc thân, lòng bàn tay hướng lên.
- Nhắm mắt và để cơ thể thả lỏng hoàn toàn.
- Quét qua cơ thể, thả lỏng căng thẳng từng vùng.
- Nghỉ ngơi từ 5-10 phút. Đây là tư thế quan trọng nhất.
