Cách thực hiện tư thế này
- Nằm ngửa, kéo đầu gối phải về phía ngực.
- Đưa đầu gối phải sang bên trái cơ thể.
- Duỗi hai tay thành chữ T, nhìn sang phải.
- Giữ trong 5-8 nhịp thở. Đổi bên.
Giảm căng thẳng ở cột sống và lưng
Cải thiện độ linh hoạt của cột sống
Hỗ trợ tiêu hóa
Thử breathwork và yoga cùng nhau — 7 ngày miễn phí — sau đó một mức giá cho cả hai.
