Blog de Mantra Breath Yoga Time — Informació de Benestar per a la Gent del Dia a Dia

Xerrada real sobre breathwork, meditació amb mantres i ioga — sense barreres. D'algú que ho practica, no que ho predica.

mantrabreathwork

Com Construir una Rutina que Utilitzi les Tres (Sense Aclaparar-te)

Una manera senzilla i sostenible d'incorporar mantra, breathwork i ioga al teu dia — sense la pressió de fer-ho tot alhora.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Un Gra, un Respir, una Benedicció — Com Cada Tradició Utilitza la Repetició per Trobar el Sagrat

Des del japa mala hindú fins al rosari catòlic, des del tasbih islàmic fins als malas budistes — gairebé totes les tradicions espirituals han descobert que comptar les teves pregàries canvia alguna cosa dins teu.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Sóc prou flexible per fer ioga? (I 10 altres pors que et mantenen lluny de l'estora)

Creus que ets massa rígid, massa corpulent, massa gran o massa maldestre per al ioga? Parlem de les pors que et frenen — i per què cap d'elles importa realment.

May 5, 20267 min read

breathworkbeginners

Què és el Breathwork? La Ciència, els Beneficis i 6 Tècniques Simples per Provar

Descobreix què és el breathwork, com afecta el teu sistema nerviós i aprèn 6 tècniques de respiració senzilles que pots provar avui — tot des de l'app.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Com Començar una Pràctica de Meditació amb Mantra: Guia Pas a Pas per a Principiants

Tot el que necessites per començar la meditació amb mantra. Aprèn com triar un mantra, comptar repeticions i construir una pràctica diària que perduri.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 Postures de Ioga per Alleujar l'Estrès: Una Seqüència Calmant amb Guia de Respiració

Una seqüència senzilla de ioga de 15 minuts amb 5 postures dissenyades per fondre l'estrès. Només postures que pots fer a casa, sense necessitat d'experiència.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing per a Principiants: Com Dominar la Tècnica 4-4-4-4

Aprèn el box breathing pas a pas — una tècnica senzilla que els Navy SEALs utilitzen per calmar el sistema nerviós. Instruccions guiades gratuïtes incloses.

May 1, 20264 min read

Sobre l'Autor

Vaig crear Mantra Breath Yoga Time perquè crec que tothom mereix un espai tranquil a la butxaca. Sense anuncis, sense pressió, només una eina senzilla per trobar moments de calma en un món sorollós.