Blog Mantra Breath Yoga Time — Informace o Wellnesu pro Běžné Lidi

Upřímná řeč o dechových cvičeních, meditaci s mantrami a józe — bez elitářství. Od někoho, kdo to praktikuje, ne káže.

Jak si vytvořit rutinu, která využívá všechny tři (aniž byste se zahltili)

Jednoduchý a udržitelný způsob, jak začlenit mantru, dechová cvičení a jógu do vašeho dne — bez tlaku dělat všechno najednou.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Korálek, dech, požehnání — Jak každá tradice používá opakování k nalezení posvátna

Od hinduistické japa maly po katolický růženec, od islámského tasbih po buddhistické maly — téměř každá víra objevila, že počítání modliteb vás mění zevnitř.

May 6, 20264 min read

yogabeginners

Jsem dost ohebný/á na jógu? (A 10 dalších obav, které vás drží mimo podložku)

Myslíte si, že jste příliš ztuhlí, moc objemní, staří nebo nešikovní na jógu? Pojďme si promluvit o obavách, které vás brzdí — a proč na žádné z nich vlastně nesejde.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Co je breathwork? Věda, přínosy a 6 jednoduchých technik k vyzkoušení

Objevte, co je breathwork, jak ovlivňuje váš nervový systém, a naučte se 6 jednoduchých dechových technik, které můžete vyzkoušet ještě dnes — vše z aplikace.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Jak začít s meditací mantry: Průvodce pro začátečníky krok za krokem

Vše, co potřebujete k zahájení meditace mantry. Naučte se, jak vybrat mantru, počítat opakování a vybudovat si každodenní praxi, která vydrží.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 jógových pozic pro úlevu od stresu: Uklidňující sestava s dechovým vedením

Jednoduchá 15minutová jógová sestava s 5 pozicemi, které rozpustí stres. Pouze pozice, které zvládnete doma, bez jakýchkoli zkušeností.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Box Breathing pro začátečníky: Jak zvládnout techniku 4-4-4-4

Naučte se box breathing krok za krokem — jednoduchou techniku používanou Navy SEALs ke zklidnění nervového systému. Včetně bezplatných vedených instrukcí.

May 1, 20263 min read

O autorovi

Vytvořil jsem Mantra Breath Yoga Time, protože věřím, že každý si zaslouží klidné místo ve své kapse. Žádné reklamy, žádný tlak, jen jednoduchý nástroj, který vám pomůže najít pár tichých okamžiků v hlučném světě.