Delfiiniasento (Ardha Pincha Mayurasana)

Näin teet tämän asennon

1. Aloita kyynärvarsien ja polvien varassa. Koukista varpaat ja nosta lantiota kohti kattoa.
2. Paina kyynärvarret tiukasti lattiaan, hartiat pois korvista.
3. Ojenna jalkoja niin paljon kuin tuntuu hyvältä, kantapäät kohti lattiaa.
4. Pidä asento 5-8 hengityksen ajan. Valmistaa kyynärvarsiseisontaa varten.