Vuoriasento (Tadasana)

Näin teet tämän asennon

1. Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa, paino tasaisesti molemmilla jaloilla.
2. Aktivoi reidet ja pidennä häntäluuta kohti lattiaa.
3. Kierrä hartiat taakse ja alas, kädet sivuilla kämmenet eteenpäin.
4. Pidennä pään kruunun kautta ylöspäin ja hengitä tasaisesti.