Balance

Puuasento (Vrksasana)

Puuasento (Vrksasana)

Näin teet tämän asennon

  1. Seiso yhdellä jalalla, aseta toisen jalan pohja sisäreiteen tai pohkeeseen.
  2. Vältä painamasta polveen. Etsi vakaa katsekohta.
  3. Tuo kädet sydämen keskelle tai ojenna ne pään yläpuolelle.
  4. Hengitä rauhallisesti ja pidä 5-8 hengitystä per puoli.

Hyödyt

check_circle

Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota

check_circle

Vahvistaa nilkkoja ja keskivartaloa

check_circle

Kehittää keskittymistä ja maadoittumista

Sopii parhaiten

Tasapainon kehittäminenKeskittymisen parantaminenNilkkojen vahvistaminen

Liittyvät asennot

poses.vuoriasento.name

poses.vuoriasento.name

poses. soturiasento II.name

poses. soturiasento II.name

poses. soturiasento I.name

poses. soturiasento I.name

Harjoittele tätä asentoa sovelluksessa →

Kokeile breathworkia ja joogaa yhdessä — 7 päivää ilmaiseksi — sitten yksi hinta molemmille.

Get it on Google PlayDownload on the App Store